こんにちは、ひとみ（@kinoko_tabi115）です。
先日、エクアドルのキトから帰国しました。
今はホテルで自主隔離中。ホテルステイは残り7日。
前回のお話はコチラ↓
３日間のファスティングが終わり回復期2日目。
5時半、起床。
昨日の夜、食べ過ぎたせいか起きたてはお腹が減ってませんでした。
そのあと10分間のマインドフルネス瞑想・1時間の朝ヨガ。
ヨガをしてたら、少しずつお腹が減ってきました。イイ感じ！
回復期は、ファスティングと同じ日数が理想とのことなので、３日間。
その間は、お肉・魚は避けて、消化の良いものを摂らなければなりません。
朝ご飯。お味噌汁（具はワカメ）・絹ごし豆腐。
量は多くないのですが、それでもお腹いっぱいになりました。
お昼前に、スーパーに行って今日明日のご飯を買ってきました。
朝ご飯が大豆だらけだったので、野菜を摂らねば！と思って、野菜の煮物。
他にも、海鮮（もずく）・ひじき・納豆・トマトジュースなどなど…
メニューは、もずく・お味噌汁・納豆・きゅうりの浅漬け・お粥。
お粥が食べきれず、結局残りました（晩ご飯に繰り下げ）。
久々のもずく酢に感動〜･:*+.\(( °ω° ))/.:+うまぁ！！！！
午後からは、筋トレしたり英語の勉強したり。
あとは、ベッドメイキング。
まぁまぁ綺麗じゃね？
海外からの帰国者は、スタッフの方の感染予防のため、ベッドメイクや清掃には入ってくれません。なので、自分でやるしかないんです。
お部屋の前に置かれた、ベッドメイクセット。
今のホテルは、帰国者をかなりの人数受け入れているようで、清掃の時間になるとこんな感じになってます。
”この時期に帰国する日本人って少ないと思ってたけど、案外いるんだなあ”って毎回思います。
晩ご飯は、野菜の煮物・お味噌汁・お粥（昼の残り）。久々の野菜に、心踊る〜(*´∀｀*)
ちなみに電子レンジに使える充分なお皿やラップが無いため、部屋にある電子ケトルを使って熱湯を作り、洗面台で熱湯に浸して温めるという強引な方法を取っています。笑
もちろん熱々にはならないけど、ちょっとぬるい状態にはなります。
（お皿を買おうかとも思ったけど、これ以上プラスチックのゴミを出したく無いし、節約もしたいので止めました）
元同居人でエクアドルに取り残されているYouTuberやまだが、また動画を更新してました。
ここに出てくるパン屋さんは、私も大好きなパン屋さん。
美味しいし、店員さんは優しいし、安い（ドーナツ$0,5)。
あと、この動画の中で流れている音楽が、日本に帰った今もたまに聞こえてきます。
洗脳されてるかもしれん。刷り込みってやつかな。
明日で回復期、終わり！
せっかく少しスッキリしたので、回復後もリバウンドしないように気をつけていきます。
達成感が半端ないので、ここ最近食べ過ぎてるなっていう人や、デトックスしたい人にはオススメです。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
ランキングに参加していますので、クリック↓していただけたら嬉しいです！
コメントを残す