こんにちは、ひとみ（@kinoko_tabi115）です。
先日、エクアドルのキトから帰国して、今はホテルで自粛生活中。
あれだけ海外にいたのに、日本の生活にすんなり溶け込んでいる自分に驚きます。笑
前回のお話はこちら↓
３日間のファスティングを終え、今日で回復期も終わり。
今日も5時半、起床。
体がカチコチだったので、ベッドの上で出来る朝ヨガをしてそのまま瞑想。
外を見たら、雨が降ってました。
全然晴れんやん。エクアドルにいる時は「日本、27度か〜！あっついな〜！」なんて思ってたのに、めっちゃ寒いやんけ。話が違うよ〜
今日の朝ごはんは、お味噌汁・きゅうりの浅漬け・豆腐。
昨日と同じメニューに、賞味期限が1日過ぎたきゅうりを追加。
（明日からはもう少し固形物を摂取していこうかな）
朝ご飯の後は、洗濯したり読書したり勉強したり。
今朝のスッキリで紹介されてた柴犬３匹と猫ちゃんの動画。
めちゃくちゃ可愛かったので、勝手に紹介しておきます。
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お昼ご飯は、ひじき豆・お粥。
量は良かったのですが、ひじきと大豆の煮物がかな〜り甘かったです。
糖質を抑えたかったので、少し選択ミスりました（しっかり原材料をチェックしておくべきだった〜）。
午後からは、筋トレと海外ドラマ鑑賞してました。
筋トレで、めっちゃいいやつ見つけた！
今日からはこれをやっていこうと思います。
明日筋肉痛になりそう…笑
晩ご飯は、茹でトウモロコシ・納豆・お味噌汁。
夜の炭水化物は抜き。
トウモロコシは、少し湯煎してガブッと。お祭りを思い出した…
甘くて美味しかったです！
ご飯の後は、フィリピン留学の友達とオンライン飲み会。
エクアドルの時にも電話してたけど、あの時は私だけ昼夜逆転してたな。
今回はしっかりみんなと同じ時間帯、だけどお湯で参加！健康的〜(´∀｀)笑
そして昨日に引き続き、宣伝。笑
エクアドルにいるYouTuberやまだがオーナーさんの彼女さんと一緒に動画撮ってました。
彼女、とっても優しいし可愛くてわたし大好き！
アメリカ人なのでいつも綺麗な英語で話しかけてくれてました。なのに、私、全然上手く返せなかった…
次に会える時まで、いろんなお話出来るようにスピーキング上達させるんだ！！
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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のがちゃんねる、私もやってます
1ヶ月くらい経ちます。
めちゃイイです。
私も海外にいて、来月帰国しますので、
ブログ参考内容にさせて頂きます。
はるさん、コメントありがとうございます！
毎日ヒーヒー言いながら、ホテルで筋トレしてます。笑
来月帰国されるんですね。
安全な帰国をお祈りしてます。